3 cách để thay đổi bản chất của bạn

Mục lục:

3 cách để thay đổi bản chất của bạn
3 cách để thay đổi bản chất của bạn

Video: 3 cách để thay đổi bản chất của bạn

Video: 3 cách để thay đổi bản chất của bạn
Video: Thời Gian Cần để Nghe – Hiểu tiếng Anh 2024, Tháng Ba
Anonim

Bản chất của một người có thể có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Bản chất của bạn có thể đề cập đến hành vi, tính cách hoặc tính khí của bạn. Bản chất cũng có thể là cách bạn tương tác với người khác hoặc cách bạn được người khác biết đến. Nó cũng có thể đề cập đến tâm linh của bạn hoặc những gì bạn cảm thấy là mục đích của cuộc sống; do đó, quá trình thay đổi hoặc cải thiện bản chất của bạn nên bắt đầu bằng việc đánh giá bản chất của bạn. Sau khi xác định bản chất của bạn hoặc bản chất bạn muốn, hãy áp dụng những hành vi mới và thay đổi lối sống.

Các bước

Phương pháp 1/3: Đánh giá bản chất của bạn

Kiên nhẫn Bước 2
Kiên nhẫn Bước 2

Bước 1. Xác định bản chất

Bản chất có thể đề cập đến hành vi của bạn, tính cách của bạn hoặc tính cách của bạn. Định nghĩa của bạn có thể giống hoặc khác. Nếu có điều gì đó bạn đang muốn thay đổi trong bản thân, điều quan trọng là bạn phải rõ ràng về điều đó; và những gì bạn muốn thay đổi. Phân biệt bản chất của bạn với những đặc điểm hoặc khía cạnh khác trong tính cách của bạn. Hãy tự quyết định xem bạn muốn nói gì khi đề cập đến bản chất của mình.

  • Bạn đang tìm cách thay đổi gốc rễ của con người bạn?
  • Bạn đang muốn thay đổi hành vi của mình?
  • Bạn đang muốn thay đổi tính cách của mình?
  • Bạn đang muốn tìm mục đích sống của mình?
Chọn luật sư ly hôn phù hợp Bước 13
Chọn luật sư ly hôn phù hợp Bước 13

Bước 2. Yêu cầu phản hồi

Chúng ta thường không biết rõ về bản thân cũng như những người thân thiết nhất với mình. Bạn có thể học được nhiều điều về tính cách của mình, đặc biệt là những khía cạnh tốt, bằng cách lắng nghe và quan sát những người bạn tương tác. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu về bản chất của mình bằng cách chú ý đến xu hướng, mong muốn và mong muốn của bạn.

  • Nói chuyện với bạn bè và gia đình và thảo luận với họ về cách họ mô tả bản chất của bạn. Hãy hỏi đơn giản, "Bạn mô tả bản chất của tôi như thế nào?"
  • Chú ý đến những người không thích bạn và lý do tại sao họ có thể không thích bạn.
  • Học hỏi từ những gì bạn đam mê và những gì mang lại cho bạn niềm vui.
Ly hôn ở Delaware Bước 3
Ly hôn ở Delaware Bước 3

Bước 3. Hoàn thành bài kiểm tra tính cách

Nếu bạn tin rằng bản chất của bạn đề cập nhiều hơn đến tính cách của bạn và bạn gặp khó khăn khi cố gắng xác định nó, hãy làm bài kiểm tra tính cách để giúp bạn. Xác định Kiểu tính cách Briggs của bạn là một cách khác để làm sáng tỏ các khía cạnh trong tính cách hoặc tính khí của bạn. Nó có thể cho bạn thấy bạn có thể có điểm mạnh hoặc điểm yếu ở đâu và cung cấp cho bạn điểm xuất phát để bạn có thể xây dựng ý tưởng về bản chất của mình.

  • Bạn cũng có thể hoàn thành NEO-PI-3. Bản kiểm kê tính cách NEO là bản kiểm kê tính cách đáng tin cậy và xác thực nhất hiện có. Nó là một công cụ có giá trị để hiểu bản thân hơn.
  • Nếu bạn muốn làm bài kiểm tra tính cách, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia hướng nghiệp. Hãy cảnh giác với những bài kiểm tra tính cách giả, đặc biệt là những bài kiểm tra dễ dàng tìm thấy trên internet.
Làm cho vợ của bạn hạnh phúc bước 7
Làm cho vợ của bạn hạnh phúc bước 7

Bước 4. Lập danh sách các thay đổi cần thực hiện

Sau khi bạn đã xác định được bản chất của mình là gì hoặc bạn muốn bản chất của mình là gì, hãy tạo một danh sách hoặc viết ra những gì bạn muốn thay đổi và mục tiêu của bạn là gì. Điều quan trọng là phải viết ra những thay đổi này để đảm bảo rằng bạn đang đưa ra các mục tiêu rõ ràng và có thể đo lường được để đạt được. Điều này cũng cho phép bạn xác định cụ thể và cung cấp cho bạn bản đồ đường đi để bắt đầu từ đâu. Hãy thử những cách khác nhau để viết nó ra.

  • Viết nhật ký về những trải nghiệm của bạn trong việc cố gắng tạo ra sự thay đổi tích cực trong bản thân.
  • Mô tả "bạn lý tưởng" của bạn, bao gồm những phẩm chất bạn sở hữu và cách người khác nhìn nhận bạn và đối xử với bạn.
  • Viết ít nhất ba điều tốt đã xảy ra mỗi ngày để thay đổi bản chất của bạn.

Phương pháp 2/3: Áp dụng các hành vi mới

Thực hiện Thiền Chánh niệm Bước 10
Thực hiện Thiền Chánh niệm Bước 10

Bước 1. Hãy tinh thần hơn

Nếu bạn tin rằng bản chất của bạn thiên về mục đích sống của bạn, bạn có thể thấy hữu ích khi sử dụng tâm linh của mình hoặc tham khảo ý kiến quyền lực cao hơn của bạn. Quyền lực cao hơn của bạn có thể ám chỉ bất cứ điều gì bạn tin tưởng và lớn hơn bản thân bạn. Đó có thể là Chúa, thiên nhiên, gia đình, một khái niệm như tình yêu, hoặc một Quyền năng cao hơn vô danh. Quyền lực cao hơn của bạn có thể giúp hướng dẫn bạn về bản chất thực sự của bạn, mục đích của bạn và thúc đẩy bạn cải thiện cách bạn đối xử với bản thân và những người khác. Hãy thử các mẹo sau để giúp bạn trở nên tinh thần hơn:

  • Tìm một hình thức tâm linh mà bạn bị lôi cuốn.
  • Phát triển thực hành thường xuyên hình thức tâm linh đó như tham dự các buổi lễ hoặc thiền định.
  • Tận dụng tâm linh của bạn trong thời gian khó khăn để giúp bạn đối phó.
Độc thân và hạnh phúc Bước 11
Độc thân và hạnh phúc Bước 11

Bước 2. Thực hành tư duy tích cực

Bỏ đi sự tự nghi hoặc ghét bản thân. Bạn có thể đang muốn thay đổi bản chất của mình do không thích hoặc nghi ngờ bản thân về con người của bạn. Trước khi có thể cải thiện hoặc thay đổi bản chất của mình cho tốt hơn, bạn phải cố gắng loại bỏ những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang cảm thấy đối với bản thân. Thay vào đó, hãy thể hiện lòng trắc ẩn.

  • Tự cười trong gương với chính mình. Nói chuyện với chính mình theo cách bạn sẽ nói với người bạn yêu.
  • Xem qua danh sách những thứ bạn giỏi.
  • Đối mặt với các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Cố gắng kiềm chế bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào. Thay vì nghĩ, "Tôi không bao giờ làm được điều đó - Tôi chắc chắn rằng mình sẽ thất bại", hãy thử nói với chính mình, "Tôi sợ mình sẽ thất bại nhưng tôi sẽ cố gắng vì tôi không biết trước được tương lai."
  • Tự chúc mừng bản thân và tự hào vì đã tạo ra một thay đổi tích cực.
Độc thân và hạnh phúc Bước 2
Độc thân và hạnh phúc Bước 2

Bước 3. Điều chỉnh thái độ của bạn

Tùy thuộc vào định nghĩa của bạn về bản chất, những gì bạn muốn có thể không thay đổi bản chất của bạn chút nào. Thay vào đó, hãy cân nhắc làm điều gì đó trái với bản chất của bạn để có cơ hội có một cuộc sống tốt đẹp hơn! Hãy thử thay đổi cách bạn nghĩ về các tình huống và phản ứng của bạn với chúng.

  • Nếu việc thể hiện tình cảm nơi công cộng khiến bạn không thoải mái nhưng bạn muốn trở thành một người tình cảm hơn với đối phương, hãy cân nhắc việc đi ngược lại bản chất của bạn vì lợi ích của mối quan hệ.
  • Nếu bạn cảm thấy lo lắng về xã hội, nhưng mong muốn trở thành một người hòa đồng hoặc hòa đồng hơn, hãy cân nhắc đưa ra quyết định ra ngoài và làm một việc gì đó mang tính xã hội.

Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống

Tự làm cho bản thân hạnh phúc Bước 14
Tự làm cho bản thân hạnh phúc Bước 14

Bước 1. Thay đổi thói quen xã hội của bạn

Tương tác với những người khác theo cách khác. Nhiều người có bản chất thuận lợi được coi là do thói quen mà họ đã phát triển để tương tác với người khác và thế giới. Thói quen là thứ bạn có thể luyện tập và học hỏi. Bắt đầu tương tác với những người có bản chất mong muốn của bạn trong tâm trí. Lấy cảm hứng từ những người khác bằng cách tìm một người có thể là hình mẫu cho sự thay đổi mà bạn muốn duy trì hoặc bản chất bạn muốn sở hữu.

  • Nếu bản chất bạn là người hướng nội hơn nhưng muốn hướng ngoại nhiều hơn, hãy thử và hành động như một người hướng ngoại. Hãy cư xử như bạn tin một người hướng ngoại sẽ làm.
  • Nếu bạn muốn trở thành một người từ thiện nhiều hơn, hãy thử làm tình nguyện nhiều hơn và lấy cảm hứng từ việc cho đi và những cá nhân hào phóng.
  • Hãy thử trở thành một người khuyến khích và một người lắng nghe đồng cảm. Cố gắng trở thành một người có thể cảm nhận được những gì người khác cảm thấy, sau đó hỗ trợ và khuyến khích họ làm những gì họ muốn.
Tự làm cho bản thân hạnh phúc Bước 11
Tự làm cho bản thân hạnh phúc Bước 11

Bước 2. Đặt mục tiêu thực tế

Khi thay đổi bản chất của mình, hãy đảm bảo rằng những mục tiêu bạn đang đặt ra cho mình là thực tế. Đặt mục tiêu thực tế sẽ mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để thành công trong việc thực hiện những thay đổi mà bạn mong muốn. Điều quan trọng nữa là đặt ra các mục tiêu thúc đẩy bạn thay đổi. Sử dụng từ viết tắt SMART để giúp bạn đặt ra các mục tiêu thực tế. Mục tiêu SMART là:

  • Riêng. Đảm bảo bạn nêu chi tiết mục tiêu sao cho càng cụ thể càng tốt.
  • Có thể đo lường được. Đảm bảo rằng bạn có thể đo lường sự tiến bộ của mình để biết khi nào bạn đã đạt được mục tiêu.
  • Có thể đạt được. Đảm bảo rằng mục tiêu của bạn là thiết thực để bạn có thể chắc chắn đạt được nó một cách thực tế.
  • Liên quan, thích hợp. Đảm bảo rằng mục tiêu của bạn có liên quan đến hướng bạn muốn bản chất của mình đi.
  • Có thời hạn. Đưa ra mục tiêu của bạn một thời hạn.
Phát triển Telekinesis Bước 3
Phát triển Telekinesis Bước 3

Bước 3. Áp dụng các thói quen mới

Sau khi đặt mục tiêu, bạn nên có một ý tưởng rõ ràng về những hoạt động hoặc thói quen mới mà bạn nên thực hiện. Cách bạn tiến hành những thay đổi đối với bản chất của mình sẽ phụ thuộc phần lớn vào những gì bạn muốn bản chất của mình trở thành và những gì bạn đã xác định làm mục tiêu cho bản thân. Việc chấp nhận những thói quen mới có thể khó khăn. Hãy thử những cách sau để giúp bạn áp dụng những thói quen mới:

  • Lên lịch thời gian cụ thể để thực hiện các thói quen mới của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn có tinh thần hơn hoặc thiền nhiều hơn, hãy sắp xếp thời gian để thiền khi nó phù hợp với lịch trình của bạn, chẳng hạn như vào buổi sáng.
  • Sử dụng bất kỳ công cụ nào bạn có thể để giúp bạn áp dụng thói quen dễ dàng hơn, chẳng hạn như các ứng dụng điện thoại để giúp bạn thiền định.
  • Theo dõi tần suất bạn đang thực hiện thói quen mới bằng cách viết ra thời gian và thời gian bạn thiền mỗi ngày.
Sống hạnh phúc mãi mãi sau bước 14
Sống hạnh phúc mãi mãi sau bước 14

Bước 4. Duy trì bản chất mới của bạn

Đảm bảo rằng bạn đang thực hiện những thay đổi này với tốc độ tự nhiên của chúng và phá vỡ các hành vi lớn hơn hoặc thay đổi thành những hành vi nhỏ hơn dễ quản lý hơn. Cố gắng trở thành người vui vẻ nhất trong văn phòng trước khi bạn có thể nói một cách tử tế về bạn bè của mình sẽ khiến bạn kiệt sức và khiến bạn không thành công trong việc duy trì sự thay đổi. Thực hiện những cải tiến nhỏ và biến chúng thành thói quen. Những thói quen này sẽ xây dựng lẫn nhau cho đến khi bạn thay đổi hoàn toàn bản chất của mình.

  • Thực hành. Cũng giống như học một kỹ năng, nhạc cụ hoặc ngôn ngữ mới, chìa khóa để duy trì là thực hành. Bạn càng thực hành nhiều thì bản chất mới này sẽ trở nên tự nhiên hơn đối với bạn.
  • Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy sử dụng người trợ giúp. Nhờ một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy giúp bạn thực hiện và duy trì những thay đổi này.
  • Trải rộng những thay đổi. Nếu bạn đang thay đổi bản chất của mình, hãy thử và duy trì sự thay đổi trong các môi trường khác nhau như nhà riêng, trường học, cơ quan và thậm chí cả những việc lặt vặt như bưu điện.

Đề xuất: