Cách Thực hành Đạo Phật (có Hình ảnh)

Mục lục:

Cách Thực hành Đạo Phật (có Hình ảnh)
Cách Thực hành Đạo Phật (có Hình ảnh)

Video: Cách Thực hành Đạo Phật (có Hình ảnh)

Video: Cách Thực hành Đạo Phật (có Hình ảnh)
Video: Cách Chỉnh Sửa Ảnh Từ A-Z Cho ACE 2024, Tháng Ba
Anonim

Phật giáo là một truyền thống tâm linh và lối sống bắt nguồn từ Nepal ngày nay hơn 2, 500 năm trước. Ngày nay, có một số tông phái Phật giáo khác nhau, và mặc dù chúng có những thực hành hơi khác nhau, nhưng tất cả đều đi theo con đường cơ bản giống nhau và tuân theo những giáo lý giống nhau. Một trong những nguyên tắc chính của Phật giáo là tất cả chúng sinh đều phải gánh chịu đau khổ, nhưng bạn có thể mong muốn chấm dứt đau khổ cho bản thân và người khác bằng cách sống theo lòng nhân ái, độ lượng và cởi mở.

Các bước

Phần 1/4: Chấp hành Tứ Đại Bồ Tát Bổn Nguyện

Thực hành Phật giáo Bước 1
Thực hành Phật giáo Bước 1

Bước 1. Phấn đấu để chấm dứt đau khổ

Nền tảng của giáo lý Phật giáo là Tứ diệu đế, dựa trên ý tưởng rằng đau khổ là một phần nội tại của cuộc sống, nhưng đau khổ có thể được chấm dứt bằng cách phá vỡ chu kỳ sống, chết và tái sinh. Từ bốn sự thật đó phát sinh ra Bốn Đại nguyện của Bồ tát, là con đường có thể giúp bạn chấm dứt khổ đau.

  • Sự thật cao quý đầu tiên là sự thật về đau khổ.
  • Lời nguyện đầu tiên của Bồ tát là lời nguyện giải cứu chúng sinh thoát khỏi đau khổ.
  • Trong Phật giáo, đau khổ chỉ sự đau khổ về thể xác và tinh thần của tất cả con người.
  • Chìa khóa để chấm dứt đau khổ là đạt đến niết bàn, điều này có thể được thực hiện bằng cách sống theo Bát Chánh Đạo (còn được gọi là Trung Đạo).
Thực hành Đạo Phật Bước 2
Thực hành Đạo Phật Bước 2

Bước 2. Sống theo Bát Chánh Đạo

Hai nền tảng trung tâm của Phật giáo là Tứ diệu đế và Bát chánh đạo. Tứ Diệu Đế có thể được hiểu là niềm tin đằng sau Phật giáo, và Bát Chánh Đạo là kỷ luật và thực hành đằng sau niềm tin đó. Sống theo Bát Chánh Đạo bao gồm:

  • Lời nói, hành động và sinh kế đúng đắn. Chìa khóa để tuân theo ba yếu tố này liên quan đến việc sống theo Năm Giới.
  • Tinh tấn, chánh niệm và tập trung, có thể đạt được bằng cách thực hành thiền định.
  • Chánh kiến và tư tưởng, có được khi bạn thực hành thiền định, trau dồi chánh niệm và sống theo Năm Giới.
Thực hành Phật giáo Bước 3
Thực hành Phật giáo Bước 3

Bước 3. Cố gắng chấm dứt ham muốn và thèm muốn

Chân lý cao quý thứ hai là sự thừa nhận nguyên nhân của đau khổ, xuất phát từ lòng ham muốn, sự ngu dốt, và sự thèm muốn của lạc thú và của cải vật chất. Lời nguyện Bồ tát tương ứng liên quan đến việc phát nguyện chấm dứt ham muốn và thèm muốn.

Phật tử không tin rằng đau khổ và ham muốn có thể được kết thúc một cách dễ dàng. Đúng hơn, đây là một cuộc theo đuổi kéo dài nhiều kiếp, nhưng bạn có thể thực hiện phần việc của mình bằng cách tuân theo Bát Chánh Đạo

Thực hành Đạo Phật Bước 4
Thực hành Đạo Phật Bước 4

Bước 4. Tiếp tục học

Chân lý cao quý thứ ba là sự hiểu biết rằng đau khổ có thể chấm dứt, và điều này có nghĩa là đau khổ cả về cuộc sống và tinh thần. Câu trả lời cho sự tận cùng của đau khổ là học tập, giác ngộ và hành động.

Lời thề tương ứng cho chân lý cao quý thứ ba là học về pháp và cách nó ảnh hưởng đến khổ đau

Thực hành Phật giáo Bước 5
Thực hành Phật giáo Bước 5

Bước 5. Khát vọng niết bàn

Sự thật thứ tư trong Phật giáo liên quan đến con đường dẫn đến chấm dứt đau khổ, đó là con đường của Đức Phật. Đau khổ chấm dứt khi người ta tìm thấy giác ngộ và niết bàn, đó là sự kết thúc của đau khổ.

Để đạt được niết bàn, bạn phải cố gắng sống cuộc đời của mình theo Bát Chánh Đạo

Phần 2/4: Sống Theo Năm Giới

Thực hành Đạo Phật Bước 6
Thực hành Đạo Phật Bước 6

Bước 1. Tránh giết người

Năm giới trong Phật giáo không phải là những điều răn, mà là những điều bạn nên cố gắng hướng tới. Giới thứ nhất, là kiêng giết hại chúng sinh, có thể được áp dụng cho tất cả các sinh vật, bao gồm cả con người, động vật và côn trùng.

  • Về mặt tích cực, giới luật này có nghĩa là tử tế và yêu thương các sinh vật khác. Đối với nhiều Phật tử, giới luật này cũng bao hàm một triết lý chung về bất bạo động, đó là lý do tại sao nhiều Phật tử ăn chay trường.
  • Không giống như các tôn giáo cho rằng bạn sẽ bị trừng phạt nếu bạn không tuân theo luật lệ và quy tắc của tôn giáo, Phật giáo tập trung vào những hậu quả mà hành động của bạn sẽ gây ra trong đời này và đời sau.
Thực hành Đạo Phật Bước 7
Thực hành Đạo Phật Bước 7

Bước 2. Không ăn cắp

Giới thứ hai là kiêng lấy những thứ không phải của mình hoặc không được trao cho bạn. Một lần nữa, đây không phải là điều bạn được lệnh phải làm, mà là thứ bạn phải muốn thực hành. Ý chí và sự lựa chọn tự do là những nguyên tắc rất quan trọng trong Phật giáo.

  • Giới luật này có nghĩa là không ăn cắp của bạn bè, hàng xóm, gia đình, người lạ, hoặc thậm chí doanh nghiệp, và nó có thể áp dụng cho tiền bạc, thực phẩm, quần áo và các vật dụng khác.
  • Mặt khác, giới luật này cũng ngụ ý rằng bạn nên cố gắng trở nên hào phóng, cởi mở và trung thực. Cho thay vì nhận, và giúp đỡ người khác khi bạn có thể.
  • Có nhiều điều bạn có thể làm để trở nên hào phóng và cho đi, bao gồm quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện, dành thời gian tình nguyện, quyên góp tiền và nhận thức cho các mục đích khác nhau và tặng quà hoặc tiền khi có thể.
Thực hành Phật giáo Bước 8
Thực hành Phật giáo Bước 8

Bước 3. Không tham gia vào các hành vi tà dâm

Một quan niệm quan trọng khác trong Phật giáo là bóc lột, và người Phật tử tu hành không nên bóc lột bản thân và người khác. Điều này bao gồm bóc lột tình dục, tinh thần, tình cảm và thể chất.

  • Đạo Phật không có nghĩa là bạn phải tiết chế, nhưng nó có nghĩa là bạn nên có ý thức về hành động của mình. Nếu bạn định tham gia vào hoạt động tình dục, nó chỉ nên được sự đồng ý của người lớn.
  • Theo truyền thống, giáo lý Phật giáo cũng chỉ ra rằng một người không nên quan hệ tình dục với bạn tình đã kết hôn hoặc đính hôn.
  • Thay vì tham gia vào các hành vi sai trái về tình dục, hãy cố gắng rèn luyện tính đơn giản và hài lòng với những gì bạn có.
Thực hành Đạo Phật Bước 9
Thực hành Đạo Phật Bước 9

Bước 4. Nói sự thật

Sự thật, sự học hỏi và sự tìm hiểu cũng là những ý tưởng quan trọng trong Phật giáo, đó là lý do tại sao điều quan trọng là mọi người phải kiêng nói sai. Điều này có nghĩa là tránh nói dối, nói những điều không trung thực và che giấu mọi thứ với người khác.

Thay vì nói dối và giữ bí mật, hãy tập trung vào việc cởi mở, rõ ràng và trung thực với bản thân và những người khác

Thực hành Phật giáo Bước 10
Thực hành Phật giáo Bước 10

Bước 5. Tránh các chất làm thay đổi tâm trí

Giới thứ năm, đó là tránh những chất làm rối trí tâm trí, có liên quan đến nguyên tắc chánh niệm của Phật giáo. Chánh niệm là điều mà bạn nên cố gắng trau dồi trong cuộc sống hàng ngày của mình, và điều này có nghĩa là nhận thức và có ý thức về hành động, cảm xúc và hành vi của bạn.

  • Vấn đề với các chất làm thay đổi tâm trí là chúng làm rối loạn tâm trí, khiến bạn quên mất những gì quan trọng, khiến bạn mất tập trung và có thể góp phần vào những hành động hoặc suy nghĩ mà bạn sẽ hối tiếc sau này.
  • Các chất làm thay đổi tâm trí bao gồm ma túy, chất gây ảo giác và rượu, nhưng cũng có thể áp dụng cho các chất kích thích thần kinh khác như caffein.

Phần 3/4: Tìm hiểu Giáo lý và Thực hành Phật giáo

Thực hành Đạo Phật Bước 11
Thực hành Đạo Phật Bước 11

Bước 1. Hiểu được tầm quan trọng của nghiệp và hành động tốt

Karma, hay kamma, có nghĩa là hành động, và một phần lớn của triết lý Phật giáo là tầm quan trọng được đặt trên hậu quả của hành động của bạn. Ý tưởng là những hành động tốt được thúc đẩy bởi sự rộng lượng và lòng trắc ẩn. Những hành động này mang lại hạnh phúc cho bản thân và những người khác, và chúng tạo ra kết quả hạnh phúc.

  • Để kết hợp nhiều hành động tốt hơn vào cuộc sống của mình, bạn có thể giúp đỡ những người cần chung tay, tình nguyện dành thời gian và kỹ năng cho những người cần bạn, dạy người khác những điều bạn đã học được và đối xử tốt với mọi người và động vật.
  • Các Phật tử tin rằng cuộc sống là một chu kỳ sống, chết, luân hồi và tái sinh. Hành động của bạn có hậu quả trong cuộc sống này, nhưng chúng cũng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống khác.
Thực hành Đạo Phật Bước 12
Thực hành Đạo Phật Bước 12

Bước 2. Biết được hậu quả nghiệp của những việc làm xấu

Không giống như những hành động tốt, những hành động bất thiện được thúc đẩy bởi lòng tham và sân hận, và chúng mang lại kết quả đau đớn. Đặc biệt, những hành động xấu sẽ ngăn cản bạn phá vỡ vòng luân hồi của sự sống, cái chết và sự tái sinh, có nghĩa là sự đau khổ của bạn sẽ tiếp tục nếu bạn gây ra đau khổ cho người khác.

Những hành động bất thiện bao gồm những điều như ích kỷ, tham lam và không chịu giúp đỡ người khác

Thực hành Đạo Phật Bước 13
Thực hành Đạo Phật Bước 13

Bước 3. Tìm hiểu về khái niệm pháp

Pháp là một khái niệm rất quan trọng khác trong giáo lý Phật giáo, bởi vì nó mô tả thực tế chân thực của cuộc đời bạn và thế giới. Tuy nhiên, pháp không tĩnh và bất biến, và bạn có thể thay đổi thực tại bằng cách thay đổi nhận thức của mình, bằng cách đưa ra những lựa chọn khác nhau và bằng cách chọn những hành động đúng đắn.

  • Thuật ngữ pháp cũng mô tả con đường và giáo lý của Phật giáo nói chung, vì vậy nó có thể được coi là cách bạn sống cuộc đời của mình.
  • Để thực hành pháp trong cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy cố gắng biết ơn những điều bạn có, biết ơn cuộc sống của bạn và bằng cách tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể thể hiện sự cảm ơn thông qua lời cầu nguyện, bằng cách cúng dường và bằng cách hướng tới sự giác ngộ.

Phần 4/4: Thực hành Thiền

Thực hành Phật giáo Bước 14
Thực hành Phật giáo Bước 14

Bước 1. Chọn một nơi yên tĩnh

Thiền là một trong những thực hành quan trọng nhất trong Phật giáo, bởi vì nó cung cấp cái nhìn sâu sắc, tĩnh lặng, tĩnh lặng của tâm trí, tạm thời thoát khỏi đau khổ, bình an nội tâm và giúp bạn trên con đường dẫn đến giác ngộ.

  • Để thiền đúng cách, điều quan trọng là phải tìm một nơi yên tĩnh và điều đó sẽ cho phép bạn tập trung vào việc thực hành của mình. Phòng ngủ hoặc phòng trống khác là một nơi tốt.
  • Tắt điện thoại, ti vi, âm nhạc và mọi thứ gây xao nhãng khác.
Thực hành Đạo Phật Bước 15
Thực hành Đạo Phật Bước 15

Bước 2. Ngồi ở tư thế thoải mái

Ngồi xếp bằng trên sàn hoặc trên đệm nếu bạn thấy thoải mái. Nếu bạn không thoải mái ở tư thế đó, hãy thử quỳ hoặc ngồi trên ghế.

  • Khi bạn đã tìm được một chỗ ngồi thoải mái, hãy ngồi thẳng lưng, giữ đầu thẳng và thư giãn lưng và vai.
  • Đặt lòng bàn tay xuống đùi hoặc gập vào lòng.
Thực hành Đạo Phật Bước 16
Thực hành Đạo Phật Bước 16

Bước 3. Điều chỉnh mắt của bạn

Bạn có thể nhắm mắt, mở một phần hoặc để mở hoàn toàn để thực hành. Đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu, hãy tìm một vị trí và cách sắp xếp thoải mái và tạo điều kiện thuận lợi cho việc thiền định của bạn.

Nếu bạn muốn giữ mắt mở hoặc mở một phần, hãy chuyển hướng nhìn của bạn xuống dưới và dán chặt vào vật gì đó cách bạn vài feet hoặc vài mét

Thực hành Đạo Phật Bước 17
Thực hành Đạo Phật Bước 17

Bước 4. Chú ý đến hơi thở của bạn

Một trong những phần quan trọng nhất của thực hành thiền là tập trung vào hơi thở của bạn. Bạn không nhất thiết phải thở theo một cách nhất định, nhưng bạn muốn tập trung vào luồng không khí đi vào và ra khỏi cơ thể.

  • Sự tập trung vào hơi thở rất quan trọng vì nó giúp bạn tập trung vào khoảnh khắc hiện tại mà không cố định suy nghĩ vào bất kỳ một ý tưởng nào.
  • Thiền cũng là để chánh niệm và hiện tại, và tập trung vào việc hít vào và thở ra là một cách tuyệt vời để định tâm bản thân và hiện diện trong thời điểm này.
Thực hành Đạo Phật Bước 18
Thực hành Đạo Phật Bước 18

Bước 5. Hãy để suy nghĩ của bạn đến và đi

Một trong những mục tiêu chính của thiền là giải tỏa tâm trí của bạn và tìm thấy sự bình tĩnh. Để bắt đầu, hãy cho phép suy nghĩ của bạn đến và trôi qua mà không bị vướng vào bất kỳ suy nghĩ nào trong số chúng. Nếu bạn thấy mình bị tập trung vào một suy nghĩ cụ thể trong suốt thời gian đó, hãy quay lại tập trung vào hơi thở.

  • Làm điều này khoảng 15 phút mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Sau đó, kéo dài các phiên của bạn thêm năm phút mỗi tuần. Đặt mục tiêu đạt được 45 phút thiền mỗi ngày.
  • Đặt hẹn giờ để bạn biết khi nào bạn có thể kết thúc buổi luyện tập.

Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube

Đề xuất: