Cách dạy tính quyết đoán cho người lớn: 13 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Cách dạy tính quyết đoán cho người lớn: 13 bước (có hình ảnh)
Cách dạy tính quyết đoán cho người lớn: 13 bước (có hình ảnh)

Video: Cách dạy tính quyết đoán cho người lớn: 13 bước (có hình ảnh)

Video: Cách dạy tính quyết đoán cho người lớn: 13 bước (có hình ảnh)
Video: Cách xây dựng mối quan hệ cho người hướng nội 2024, Tháng Ba
Anonim

Quyết đoán là một kỹ năng chính của người lớn mà họ có thể sử dụng trong hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống, từ các mối quan hệ cá nhân đến các tình huống nghề nghiệp. Để dạy tính quyết đoán cho người lớn, hãy bắt đầu bằng cách cho họ làm quen với việc quyết đoán nghĩa là gì và yêu cầu họ đánh giá mức độ quyết đoán hiện tại của mình. Sau đó, dạy họ các kỹ thuật thực tế để giao tiếp một cách quyết đoán.

Các bước

Phần 1/2: Giúp người lớn hiểu tính quyết đoán

Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 1
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 1

Bước 1. Xác định hành vi quyết đoán

Trước khi có thể dạy tính quyết đoán, bạn phải đảm bảo rằng học sinh của mình hiểu rõ ràng về tính quyết đoán. Trong khi nhiều người nghĩ rằng tính quyết đoán là khả năng đứng lên cho chính mình, nhưng nó còn nhiều điều hơn thế nữa. Nói với học sinh của bạn rằng quyết đoán cũng có nghĩa là:

  • Bày tỏ cảm xúc và ý kiến của bạn một cách rõ ràng, trung thực và tôn trọng.
  • Có khả năng thiết lập ranh giới thích hợp trong các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp.
  • Quý trọng và tôn trọng các quyền, cảm xúc và ý kiến của người khác.
  • Làm cho người khác biết mong muốn và nhu cầu của bạn mà không thúc ép hoặc đòi hỏi.
  • Giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng.
  • Chịu trách nhiệm về cảm xúc, ý kiến và hành động của chính mình.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 2
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 2

Bước 2. Làm rõ sự khác biệt giữa quyết đoán và hung hăng

Nhiều người nhầm lẫn giữa sự hung hăng và sự quyết đoán. Hãy cho học sinh của bạn biết rằng hành vi hung hăng khác với sự quyết đoán ở chỗ nó ít tôn trọng hơn và mạnh mẽ hơn. Những người hành xử hung hăng có nhiều khả năng khiến người khác xa lánh và làm hỏng các mối quan hệ của họ hơn những người hành động quyết đoán. Ví dụ về hành vi hung hăng bao gồm:

  • Bỏ qua các quyền, cảm xúc và ý kiến của người khác.
  • Từ chối thỏa hiệp hoặc lắng nghe những quan điểm đối lập.
  • Cố gắng ép buộc người khác phải cư xử hoặc suy nghĩ theo cách bạn muốn.
  • Nổi giận, thù địch và đòi hỏi trong những tình huống căng thẳng.
  • Sử dụng các chiến thuật đe dọa (chẳng hạn như la hét, đe dọa hoặc vi phạm ranh giới vật lý) để tìm đường của bạn.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 3
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 3

Bước 3. Giải thích hành vi quyết đoán khác với hành vi thụ động như thế nào

Hành vi thụ động nằm ở phía đối lập với hành vi hung hăng. Những người chủ yếu thụ động thường cố gắng hết sức để tránh xung đột. Nói chuyện với học sinh của bạn về cách các hành vi thụ động luôn đặt lợi ích của người khác lên hàng đầu, đến mức người thụ động không thể đáp ứng nhu cầu của chính họ. Ví dụ về hành vi thụ động bao gồm:

  • Cảm thấy không thể nói “không” hoặc bày tỏ mong muốn và ý kiến của mình.
  • Sợ làm người khác tức giận hoặc làm phiền.
  • Thường xuyên cố gắng làm hài lòng người khác, ngay cả khi điều đó có hại cho chính bạn.
  • Tránh giao tiếp bằng mắt.
  • Cảm thấy âm thầm phẫn uất hơn là lên tiếng khi người khác xâm phạm quyền lợi của bạn hoặc làm những điều khiến bạn phiền lòng.
  • Một số người tham gia vào các hành vi kết hợp các tính cách thụ động và hiếu chiến, chẳng hạn như đồng ý làm một nhiệm vụ mà họ không muốn làm, sau đó phá hoại nó bằng cách thả bóng vào phút cuối.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 4
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 4

Bước 4. Xóa một số quan niệm sai lầm phổ biến về tính quyết đoán

Một số người có thể gặp khó khăn khi trở nên quyết đoán vì họ đã được dạy rằng những đặc điểm hoặc hành vi quyết đoán là điều không mong muốn. Hãy cho học sinh của bạn biết rằng quyết đoán không có nghĩa là lôi kéo, ích kỷ hoặc tự đề cao. Mọi người đều có quyền được bày tỏ sự tôn trọng và quan tâm đến các nhu cầu của bản thân. Ví dụ: hãy đảm bảo rằng học sinh của bạn biết rằng:

  • Bạn có thể nói “không” nếu bạn không muốn làm điều gì đó.
  • Đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu đôi khi không chỉ là ổn mà còn cần thiết. Bạn không thể giúp đỡ người khác nếu bạn không chăm sóc bản thân.
  • Bạn có quyền lên tiếng nếu bạn không hài lòng với cách mà ai đó đối xử với bạn.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 5
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 5

Bước 5. Yêu cầu học sinh đánh giá mức độ quyết đoán của họ

Hầu hết mọi người đều có sự kết hợp của các đặc điểm quyết đoán, năng nổ và thụ động. Khi bạn nói về những kiểu hành vi khác nhau này, hãy yêu cầu học sinh xem xét liệu chúng có nhìn thấy những đặc điểm này ở bản thân không.

  • Hãy thử yêu cầu học sinh của bạn tưởng tượng xem chúng sẽ phản ứng như thế nào trong các tình huống khác nhau. Ví dụ: “Bạn nghĩ bạn sẽ trả lời như thế nào nếu một người bạn rủ bạn tham dự một bữa tiệc, nhưng bạn thực sự không muốn đi?”
  • Bạn có thể thấy hữu ích khi cung cấp cho sinh viên của mình một bảng câu hỏi để giúp họ đánh giá các đặc điểm quyết đoán hoặc không quyết đoán của chính họ, chẳng hạn như “Bản kiểm kê về tính quyết đoán” này: https://www.unh.edu/health/sites/unh.edu.health -services / files / media / PDF / EmotionalHealth / Confirmtivness_inventory.pdf
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 6
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 6

Bước 6. Thảo luận tại sao tính quyết đoán lại quan trọng đối với học sinh của bạn

Học sinh của bạn có thể có những lý do cụ thể để muốn trở nên quyết đoán hơn. Nói chuyện với từng học sinh về lý do tại sao trở nên quyết đoán lại quan trọng đối với họ. Biết những lĩnh vực cụ thể mà họ muốn cải thiện có thể giúp bạn và học sinh của bạn đặt ra những mục tiêu thực tế và có thể đạt được để giúp họ trở nên quyết đoán hơn.

Hãy thử hỏi một câu hỏi mở, như "Bạn nghĩ nó có thể giúp bạn sử dụng phong cách giao tiếp quyết đoán hơn như thế nào?" Học sinh của bạn có thể đưa ra những câu trả lời như “Đồng nghiệp của tôi sẽ ít có khả năng lợi dụng tôi hơn” hoặc “Tôi sẽ có thời gian dễ dàng hơn để nói với người quan trọng của tôi những gì tôi cần từ mối quan hệ của chúng ta.”

Phần 2 của 2: Dạy các kỹ thuật giao tiếp quyết đoán

Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 7
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 7

Bước 1. Yêu cầu họ thực hành sử dụng câu “Tôi”

Một trong những phần quan trọng nhất của tính quyết đoán là làm chủ cảm xúc, ý kiến và hành vi của chính bạn. Ngôn ngữ "tôi" tránh đổ lỗi cho người khác hoặc từ bỏ quyền tự quyết của bạn bằng cách chuyển giao nó cho người khác. Cung cấp cho học sinh của bạn ví dụ về câu nói “Tôi”, theo mẫu sau: “Khi bạn _, tôi _.”

  • Ví dụ, “Khi bạn yêu cầu tôi làm các món ăn quá thường xuyên, điều đó làm giảm bớt thời gian tôi phải làm những việc tôi thích, và sau đó tôi cảm thấy thực sự thất vọng. Tôi cảm thấy dường như thời gian của tôi ít quan trọng hơn thời gian của bạn”.
  • Hướng dẫn họ tránh những ngôn ngữ có vẻ buộc tội hoặc gợi ý rằng người kia kiểm soát cảm xúc của họ. Ví dụ, “Bạn khiến tôi rất tức giận khi bắt tôi rửa bát mọi lúc. Anh ích kỷ quá!”
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 8
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 8

Bước 2. Khuyến khích họ bày tỏ mong muốn và nhu cầu của họ

Khó ai có thể đáp ứng nhu cầu của họ nếu họ không thể bày tỏ những nhu cầu đó. Hướng dẫn học sinh của bạn về cách cho người khác biết họ muốn gì và cần gì mà không thúc ép hoặc đòi hỏi. Ví dụ:

“Sẽ giúp tôi rất nhiều nếu từ bây giờ chúng ta có thể thay nhau rửa bát. Tối mai anh rửa bát được không, tối hôm sau anh lại lấy”

Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 9
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 9

Bước 3. Nhắc nhở họ giữ lời nói của họ một cách tôn trọng và trung thực

Quyết đoán là tất cả về việc duy trì sự cân bằng giữa đứng lên cho bản thân và tôn trọng. Dạy học sinh trưởng thành của bạn sử dụng ngôn ngữ đồng cảm, thực tế, trung thực và không phán xét.

  • Điều quan trọng là phải nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác. Để trở nên quyết đoán, bạn cũng cần học cách đồng cảm với người khác để có thể đi đến thỏa hiệp tốt.
  • Ví dụ, thay vì nói, “Bạn luôn bắt tôi rửa bát. Bạn không bao giờ kéo trọng lượng của bạn xung quanh đây! Anh đúng là đồ ích kỷ!” khuyến khích họ nói điều gì đó như, “Tôi đã rửa bát mỗi đêm trong 2 tuần qua. Tôi biết bạn mệt mỏi vì làm việc quá nhiều, nhưng cả hai chúng tôi đã làm việc rất chăm chỉ. Chúng ta hãy cố gắng chia sẻ tải đồng đều hơn một chút”.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 10
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 10

Bước 4. Hướng dẫn họ lắng nghe người khác

Giao tiếp quyết đoán là một con đường 2 chiều. Nói với học sinh của bạn rằng chúng phải lắng nghe người khác nếu chúng muốn tiếng nói của chính mình được lắng nghe và tôn trọng. Dạy các kỹ thuật lắng nghe tích cực, chẳng hạn như:

  • Duy trì giao tiếp bằng mắt khi người kia đang nói.
  • Sử dụng ngôn ngữ cơ thể (chẳng hạn như gật đầu) hoặc tín hiệu giọng nói (như “Được”, “Đúng” hoặc “Uh-huh”) để biểu thị sự chú ý và tương tác.
  • Nói lại những điểm chính của người khác và yêu cầu làm rõ (ví dụ: "Có vẻ như bạn đang nói rằng bạn không muốn làm các món ăn vì gần đây bạn đã nấu quá nhiều. Đúng vậy không?").
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 11
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 11

Bước 5. Chỉ cho họ cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể một cách quyết đoán

Giao tiếp quyết đoán hiệu quả nhất khi nó kết hợp ngôn ngữ bằng lời nói với các tín hiệu không lời, chẳng hạn như giao tiếp bằng mắt và tư thế. Giọng và âm lượng cũng rất quan trọng. Mô hình ngôn ngữ cơ thể quyết đoán, không đe dọa học sinh của bạn.

  • Khi giao tiếp một cách quyết đoán, học sinh của bạn nên ngồi hoặc đứng thẳng với vai thẳng.
  • Yêu cầu họ duy trì giao tiếp bằng mắt với người trò chuyện và giữ cho biểu hiện của họ thoải mái.
  • Giọng nói của họ phải bình tĩnh, đồng đều và trò chuyện - không quá ồn ào hoặc quá trầm lắng.
  • Bạn cũng có thể thử làm mẫu các ví dụ về ngôn ngữ cơ thể hung hăng hoặc thụ động, ví dụ: trừng mắt và khoanh tay hoặc nhìn xuống sàn và buông thõng vai. Yêu cầu học sinh của bạn xác định các loại ngôn ngữ cơ thể khác nhau.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 12
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 12

Bước 6. Đưa ra các chiến lược để giữ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng

Quyết đoán cần thực hành và rất dễ quên tất cả các “quy tắc” trong lúc nóng nảy của một cuộc tranh cãi. Hướng dẫn học sinh của bạn cách tập hợp lại tinh thần nếu họ cần để họ có thể xử lý các tình huống khó khăn một cách phù hợp hơn. Ví dụ, họ có thể:

  • Hãy dành một vài phút để hít thở sâu trước khi nói hoặc trả lời đối phương.
  • Dừng lại trước khi nói và quyết định chính xác những gì họ muốn nói trước khi nói ra.
  • Đi ra khỏi phòng một lúc và tiếp tục cuộc trò chuyện sau đó, khi họ đã bình tĩnh.
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 13
Dạy tính quyết đoán cho người lớn Bước 13

Bước 7. Thực hiện các tình huống sử dụng kỹ năng quyết đoán

Viết một số cảnh theo kịch bản thể hiện giao tiếp tích cực, thụ động và quyết đoán. Yêu cầu học sinh của bạn diễn lại các cảnh, và sau đó tiếp tục thảo luận về những gì đã xảy ra trong mỗi cảnh.

  • Thúc đẩy thảo luận bằng cách đặt các câu hỏi mở. Ví dụ, “Bertie đã sử dụng những loại kỹ thuật giao tiếp nào trong tình huống này? Bạn nghĩ tại sao Florence lại phản ứng rất khác so với cách cô ấy đã làm trong cảnh quay phiên bản trước?"
  • Một khi học sinh của bạn cảm thấy thoải mái hơn với các kỹ thuật giao tiếp quyết đoán, hãy đưa ra các tình huống và để họ ứng biến các cảnh của riêng mình bằng các chiến lược giao tiếp khác nhau.

Ví dụ về tính quyết đoán

Image
Image

Cách thể hiện sự quyết đoán

Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.

Image
Image

Hành vi quyết đoán so với Hành vi không quyết đoán

Hỗ trợ wikiHow và mở khóa tất cả các mẫu.

Đề xuất: