14 cách để cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn

Mục lục:

14 cách để cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn
14 cách để cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn

Video: 14 cách để cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn

Video: 14 cách để cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn
Video: Sử dụng SPSS xử lí kết quả trong nghiên cứu khoa học 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn có nhiều thông tin đến với bạn nhanh chóng hoặc bạn cần học một kỹ năng mới trong một khoảng thời gian ngắn, đừng lo lắng. Tin tốt là chắc chắn có một số chiến lược và công cụ cụ thể mà bạn có thể sử dụng để thúc đẩy khả năng học tập của mình. Để giúp bạn làm điều đó, chúng tôi đã tổng hợp một danh sách hữu ích về những việc bạn làm để cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng và hiệu quả.

Các bước

Phương pháp 1 trong số 14: Ghi chép bằng tay

Cải thiện khả năng học nhanh của bạn Bước 1
Cải thiện khả năng học nhanh của bạn Bước 1

1 6 SẮP RA MẮT

Bước 1. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp bạn học hiệu quả hơn

Đảm bảo bạn mang theo bút (hoặc bút chì) và nhiều giấy bất cứ khi nào bạn đến lớp hoặc học bài. Ghi lại thông tin quan trọng và thử sắp xếp lại thông tin bằng từ ngữ của bạn, điều này có thể giúp cải thiện khả năng nhớ lại của bạn. Viết thành các cụm từ thay vì các câu hoàn chỉnh để bạn vẫn có thể chú ý và không lãng phí thời gian cho từng từ nhỏ.

Chắc chắn, bạn có thể gõ nhanh hơn bạn có thể viết, nhưng dành thời gian để viết mọi thứ bằng tay thực sự có thể giữ lại thông tin hiệu quả hơn

Phương pháp 2 trong số 14: Tạo một lịch trình học tập mà bạn có thể tuân theo

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 2
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 2

0 4 SẮP RA MẮT

Bước 1. Giữ một thói quen ổn định để giúp tâm trí của bạn lưu giữ nhiều thông tin hơn

Lên một lịch trình học tập hoặc luyện tập nghiêm túc thay vì cố gắng học một thứ gì đó trong thời gian rảnh rỗi. Hãy tuân theo thời gian biểu mà bạn đặt ra và chỉ tập trung vào việc học hoặc việc học trong khoảng thời gian đó.

Một thói quen học tập nhất quán có thể giúp bạn học nhanh và hiệu quả hơn

Phương pháp 3 trên 14: Học trong thời gian ngắn

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 3
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 3

1 7 SẮP RA MẮT

Bước 1. Bạn sẽ lưu giữ được nhiều thông tin hơn nếu bạn học trong các phiên 30-60 phút

Thực hành phân tán, còn được gọi là “phân chia thời gian” hoặc đơn giản là “phân bổ”, về cơ bản chỉ có nghĩa là bạn dàn trải các buổi thực hành hoặc nghiên cứu của mình trong nhiều khoảng thời gian ngắn. Bám sát các phiên ngắn hơn tập trung vào tài liệu cụ thể.

  • Các buổi học nhồi nhét hoặc siêu dài (khoảng 2-4 giờ) có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin trong thời gian ngắn, nhưng bạn sẽ không thực sự lưu giữ được nhiều thông tin đó.
  • Một cách để sử dụng thực hành phân tán là xem lại các ghi chú của bạn ngay lập tức sau một lớp học trong khi nó vẫn còn mới trong tâm trí bạn. Sau đó, bạn có thể học từ 30 phút đến một giờ mỗi ngày sau đó để cải thiện khả năng ghi nhớ của mình.

Phương pháp 4 trên 14: Giữ thái độ tích cực khi bạn đang học

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 4
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 4

0 2 SẮP RA MẮT

Bước 1. Tư duy đúng đắn có thể giúp bạn học hiệu quả hơn

Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng bạn đang học điều gì đó để nâng cao kiến thức và kỹ năng của mình. Hãy nghĩ về tất cả những lợi ích đi kèm với nó, cho dù chúng là chuyên nghiệp, tài chính hay sáng tạo. Tránh suy nghĩ về tình huống xấu nhất và tập trung vào những kết quả tích cực tiềm năng. Nó có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn.

Ví dụ: thay vì nghĩ về tất cả những điều bạn đang bỏ lỡ trong khi học, hãy thử nghĩ về tất cả những điều học một kỹ năng mới hoặc đạt điểm cao trong một lớp học có thể cho phép bạn làm

Phương pháp 5 trên 14: Lặp lại thành tiếng những gì bạn muốn ghi nhớ

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 5
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 5

1 1 SẮP RA MẮT

Bước 1. Nó có thể giúp thông tin ghi nhớ trong tâm trí bạn

Khi bạn xem xét hoặc nghiên cứu thông tin, hãy sử dụng bài phát biểu của chính bạn để thêm yếu tố hoạt động vào một từ hoặc cụm từ. Nói to điều gì đó mà bạn thực sự muốn ghi nhớ. Nó có thể giúp nó trở nên khác biệt hơn trong trí nhớ dài hạn của bạn.

  • Ví dụ: nếu bạn đang nghiên cứu các quy tắc ngữ pháp và bạn muốn nhớ chuột nhảy là gì, bạn có thể nói điều gì đó như, “Gerund. Gerund. Kết thúc bằng "I-N-G."
  • Hãy thử lặp lại từ hoặc cụm từ nhiều lần để thực sự đưa nó về nhà.

Phương pháp 6 trong số 14: Sử dụng hình ảnh tinh thần để giúp ghi nhớ mọi thứ

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 6
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 6

1 2 SẮP RA MẮT

Bước 1. Tạo liên tưởng trực quan với thông tin bạn đang nghiên cứu

Thử nghĩ về các từ, cụm từ và thông tin bạn đang học dưới dạng hình ảnh cụ thể trong tâm trí bạn. Chuyển một lượng lớn dữ liệu thành biểu đồ và đồ thị mà bạn có thể sử dụng để nghiên cứu. Có rất nhiều cách khác nhau để bạn có thể hình dung thông tin, vì vậy hãy thử nghĩ ra cách của riêng bạn!

  • Ví dụ: nếu bạn đang tìm hiểu về các phần khác nhau của một tế bào, bạn có thể hình dung hạt nhân như một văn phòng. Màng có thể giống như một bức tường lâu đài và ty thể có thể là những nhà máy nhỏ trong tâm trí bạn. Tìm những cách sáng tạo để giúp thông tin bám chặt hơn!
  • Đồ thị và biểu đồ hình tròn có thể là một cách siêu hiệu quả để nghiên cứu một lượng lớn dữ liệu.

Phương pháp 7 trên 14: Thử sử dụng thiết bị ghi nhớ

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 7
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 7

0 6 SẮP RA MẮT

Bước 1. Chúng có thể giúp bạn ghi nhớ một lượng lớn thông tin

Thiết bị ghi nhớ sử dụng một mẫu chữ cái, âm thanh hoặc một số liên tưởng khác để giúp bạn ghi nhớ điều gì đó và nếu bạn biết bài hát “ABCs” thì bạn sẽ biết chính xác mức độ hiệu quả của chúng! Tạo thiết bị ghi nhớ với thông tin bạn đang cố gắng tìm hiểu và nó có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn.

  • Thuật nhớ giúp bạn đơn giản và tóm tắt mọi thứ, vì vậy nó thực sự hữu ích đối với một lượng lớn thông tin.
  • Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng nhớ 5 tổng thống đầu tiên của Hoa Kỳ, bạn có thể nghĩ ra một cách ghi nhớ như "White Apples Just Mean Mice" hoặc tương tự để đại diện cho các chữ cái đầu tiên của Washington, Adams, Jefferson, Madison, và Monroe.

Phương pháp 8 trên 14: Tự kiểm tra bản thân thường xuyên nhất có thể

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 8
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 8

0 10 SẮP RA MẮT

Bước 1. Đó là một cách tuyệt vời để tìm ra những gì bạn cần học

Xem qua thông tin bạn đang cố gắng tìm hiểu và tự đặt câu hỏi về tài liệu. Nếu bạn trả lời đúng, tuyệt vời! Nếu không, hãy tìm câu trả lời đúng và cố gắng ghi nhớ nó. Nếu bạn có quyền truy cập vào các bài kiểm tra hoặc câu đố thực hành, hãy sử dụng chúng để thách thức khả năng nhớ lại của bạn. Nếu bạn đang thuyết trình hoặc nói chuyện, hãy diễn tập và tự kiểm tra bằng cách liệt kê tất cả thông tin bạn sẽ trình bày cũng như bất kỳ số liệu thống kê hoặc dữ liệu nào bạn sẽ sử dụng trong đó.

Bạn càng tự kiểm tra, bạn càng tự tin rằng mình biết thông tin

Phương pháp 9 trên 14: Thực hành một nhiệm vụ theo nhiều cách khác nhau để học nhanh hơn

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 9
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 9

0 9 SẮP RA MẮT

Bước 1. Thay đổi cách bạn luyện tập có thể giúp bạn cải thiện

Nếu bạn đang cố gắng học một nhiệm vụ hoặc kỹ năng, thực hành là cực kỳ quan trọng và là một trong những cách hiệu quả nhất để trở nên tốt hơn. Nhưng đừng chỉ thực hành lặp đi lặp lại cùng một cách. Thay vào đó, hãy thử trộn lẫn nó và thực hành theo một cách khác nhau mỗi lần, điều này có thể giúp tâm trí bạn củng cố ký ức và nhớ lại, giúp bạn tiếp thu nhanh hơn.

Ví dụ: nếu bạn đang thuyết trình về một chủ đề cụ thể, hãy thử diễn lại bình thường, sau đó thử diễn lại nhanh hơn bình thường. Sau đó, bạn có thể thử tập lại chậm hơn bình thường. Bạn cũng có thể thử chia nó thành nhiều phần nhỏ hơn và xem qua từng bit nhiều lần. Tìm những cách khác nhau mà bạn có thể thực hành

Phương pháp 10 của 14: Suy ngẫm về những gì bạn biết để xác định những lỗ hổng trong kiến thức của bạn

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 10
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 10

0 6 SẮP RA MẮT

Bước 1. Nó có thể giúp bạn tìm ra những gì bạn cần tập trung vào việc học

Siêu nhận thức về cơ bản là suy nghĩ về tư duy và nó có thể là một công cụ học tập thực sự hữu ích. Khi bạn đang tự nghiên cứu hoặc kiểm tra, hãy tự đặt câu hỏi về mức độ hiểu biết của bạn về điều gì đó.

  • Ví dụ: nếu bạn đang tìm hiểu về địa lý của Châu Phi, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi như "Tôi có biết Libya ở đâu không?" hoặc "Tôi có thể chỉ cho ai đó vị trí của Ethiopia trên bản đồ không?"
  • Siêu nhận thức cũng có thể giúp bạn tránh lãng phí thời gian vào những thứ bạn đã biết.

Phương pháp 11 trong số 14: Làm dịu tâm trí của bạn bằng thiền định

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 11
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 11

0 1 SẮP RA MẮT

Bước 1. Nó có thể giúp bạn tập trung và thư giãn

Việc học để làm bài kiểm tra, bài thuyết trình hoặc bất cứ điều gì khác có thể thực sự rất căng thẳng và bạn dễ khiến tâm trí của bạn cảm thấy quá tải. Trau dồi tâm trí bình tĩnh và thư thái bằng cách thực hành thiền định hoặc các kỹ thuật khác như các bài tập thở sâu.

Tâm trí của bạn càng bình tĩnh, bạn càng có thể tập trung nhiều hơn và bạn càng có thể lưu giữ thông tin tốt hơn

Phương pháp 12 trên 14: Tập thể dục thường xuyên

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 12
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 12

1 2 SẮP RA MẮT

Bước 1. Nó sẽ cải thiện cả sức khỏe và trí nhớ của bạn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên tập thể dục cường độ cao có thể cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn. Cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày. Sử dụng tập thể dục như một cách lành mạnh để tạm nghỉ việc học, điều này cũng thực sự giúp bạn nhớ lại.

  • Hãy thử tham gia một lớp học thể dục nhóm, chạy bộ hoặc đạp xe hoặc nâng tạ. Làm bất cứ điều gì bạn cảm thấy thoải mái - chỉ cần vận động!
  • Thực tế thú vị: tập thể dục thực sự làm tăng một chất hóa học được gọi là yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), giúp cải thiện sức khỏe của các tế bào não của bạn. Gọn gàng!

Phương pháp 13 trong số 14: Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 13
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 13

0 4 SẮP RA MẮT

Bước 1. Cung cấp cho cơ thể và tâm trí của bạn nguồn nhiên liệu cần thiết để thành công

Câu nói cổ hủ rằng "bạn là những gì bạn ăn" thực sự có thể có một vòng chân lý cho điều đó. Nghiên cứu cho thấy ăn các loại thực phẩm tốt cho não bộ như rau lá, cá béo, quả mọng và các loại hạt có thể tăng cường trí não của bạn, giúp cải thiện khả năng học hỏi những điều mới. Tập trung vào việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều protein nạc, nhiều trái cây tươi và rau và cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.

Chăm sóc cơ thể của bạn và nó sẽ chăm sóc tâm trí của bạn

Phương pháp 14 trên 14: Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm

Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 14
Cải thiện khả năng học hỏi nhanh chóng của bạn Bước 14

0 9 SẮP RA MẮT

Bước 1. Đầu óc được nghỉ ngơi đầy đủ có thể học hiệu quả hơn

Giấc ngủ không phải là điều xa xỉ nếu bạn tập trung vào việc học một thứ gì đó - đó là điều hoàn toàn cần thiết. Bộ não của bạn củng cố thông tin bạn học được khi ngủ và các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ đủ giấc có khả năng lưu giữ thông tin lâu dài tốt hơn.

Lời khuyên

  • Hãy giải lao bất cứ khi nào bạn cần! Nếu bạn đang cố gắng học tập hoặc tìm hiểu một điều gì đó, thỉnh thoảng não bộ của bạn có thể cần nghỉ ngơi 5-10 phút.
  • Cũng có thể hữu ích nếu bạn tìm một nơi thoải mái, yên tĩnh để học tập, không bị phân tâm để bạn có thể tập trung.

Đề xuất: