3 cách để thực hiện một tư duy cởi mở

Mục lục:

3 cách để thực hiện một tư duy cởi mở
3 cách để thực hiện một tư duy cởi mở

Video: 3 cách để thực hiện một tư duy cởi mở

Video: 3 cách để thực hiện một tư duy cởi mở
Video: Chữa lành những tổn thương tình dục - Cô Nguyễn Vân Anh, Chuyên gia về giới | Cởi Mở SS3 Ep8 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn muốn trở nên cởi mở với những ý tưởng, niềm tin và nền tảng khác nhau, bạn là người may mắn! Có rất nhiều cách thú vị, đơn giản để rèn luyện tinh thần cởi mở. Hãy thử những điều mới và gặp gỡ những người mới bất cứ khi nào bạn có thể, đồng thời nỗ lực lắng nghe nhiều hơn là nói. Mọi người đều có những định kiến trước, vì vậy hãy thử thách niềm tin của bạn và cố gắng hết sức để ý khi bạn đưa ra các giả định. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn càng dễ dàng kết nối với mọi người từ mọi tầng lớp trong xã hội.

Các bước

Phương pháp 1/3: Thử những điều mới

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 1
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 1

Bước 1. Nghe nhạc mới

Cố gắng nghe một thể loại nhạc mới mỗi tuần. Khám phá các kênh của dịch vụ phát trực tuyến của bạn, duyệt trực tuyến hoặc nhờ bạn bè giới thiệu.

Nghe nhạc ở nhiều thể loại, từ những nơi khác nhau trên thế giới và từ những thời điểm khác nhau trong lịch sử có thể khiến não của bạn trở nên dễ tiếp thu hơn với những trải nghiệm mới. Âm nhạc mới có thể giúp bạn kết nối cảm xúc với những người, địa điểm và sự vật mới

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 2
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 2

Bước 2. Đọc thêm tiểu thuyết và truyện ngắn

Một câu chuyện hay có thể đặt bạn vào vị trí của một người ở một nơi và thời gian khác. Đi đến thư viện địa phương của bạn, tìm kiếm bộ sưu tập và tìm tiểu thuyết có cốt truyện, bối cảnh và nhân vật lạ lẫm.

Ví dụ: bạn có thể đọc sách của các tác giả đến từ các quốc gia khác hoặc đọc về cuộc đấu tranh của việc có một danh tính (chẳng hạn như giới tính, dân tộc hoặc xu hướng tình dục) không phải của riêng bạn

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 3
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 3

Bước 3. Học một ngôn ngữ mới

Một ngôn ngữ mới có thể cho phép bạn giao tiếp với những người mới và giúp bạn đánh giá cao những nền văn hóa mới. Tìm kiếm một khóa học đại học cộng đồng địa phương hoặc sử dụng một ứng dụng để bắt đầu học.

Học một ngôn ngữ mới có thể giúp thúc đẩy sự hiểu biết vượt qua các rào cản văn hóa. Cách một nền văn hóa đưa suy nghĩ của họ vào lời nói có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về các giá trị và truyền thống của nó

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 4
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 4

Bước 4. Tham dự một buổi lễ tại một nơi thờ phượng khác với nơi thờ tự của bạn

Cố gắng hiểu rõ hơn về một truyền thống tôn giáo khác. Bạn có thể hỏi một người bạn thực hành một đức tin khác nếu bạn có thể tham dự một buổi lễ với họ. Bạn cũng có thể tìm thấy một nhà thờ, nhà thờ Hồi giáo, giáo đường Do Thái, đền thờ hoặc một nơi thờ phượng khác trong khu vực của bạn và tự mình đi.

  • Có thể lịch sự khi hỏi nơi thờ cúng nếu bạn có thể đến trước. Bạn muốn tránh những việc đổ vỡ như đám cưới hoặc ngày lễ thánh mà không có lời mời.
  • Hãy đến với những dịch vụ này với một tâm hồn cởi mở. Đừng mong đợi để giải thích hệ thống niềm tin của bạn hoặc cố gắng chứng minh quan điểm của họ là sai. Chỉ cần lắng nghe, quan sát và cố gắng bày tỏ lòng biết ơn đối với nhóm mới này vì đã chia sẻ thời gian và giá trị của họ với bạn.
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 5
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 5

Bước 5. Lớp học thực hành

Học một kỹ năng mới là một cách tuyệt vời để trở nên cởi mở hơn với những trải nghiệm mới. Bạn có thể tham gia một lớp học về một lĩnh vực nào đó mà bạn đã yêu thích hoặc tham gia vào một sở thích mới. Ví dụ, tham gia một lớp học làm vườn, nấu ăn, yoga hoặc võ thuật.

  • Các trung tâm cộng đồng, trung tâm giải trí, trường cao đẳng cộng đồng và trung tâm khuyến nông trường đại học thường cung cấp các loại lớp học này miễn phí hoặc với chi phí thấp hơn.
  • Thúc đẩy sự sáng tạo của bạn có thể đặc biệt có lợi, vì vậy hãy thử tham gia các lớp học khiêu vũ, hội họa, vẽ, diễn xuất và các lớp liên quan đến nghệ thuật khác.
  • Các lớp học nhóm cũng là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới.

Phương pháp 2/3: Gặp gỡ những người mới

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 6
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 6

Bước 1. Làm việc để lắng nghe nhiều hơn bạn nói

Bạn có thể gặp tất cả mọi người trên thế giới, nhưng bạn sẽ không bao giờ học được bất cứ điều gì về họ nếu bạn nói tất cả. Cố gắng hỏi mọi người nhiều câu hỏi hơn và lắng nghe tích cực thay vì nghĩ về điều tiếp theo bạn sẽ nói.

Để lắng nghe một cách tích cực, hãy dành cho ai đó sự chú ý không phân chia của bạn. Đừng nghịch điện thoại hoặc mơ mộng khi họ nói. Giao tiếp bằng mắt và thỉnh thoảng gật đầu để cho biết bạn đang lắng nghe. Cố gắng hình dung các sự kiện, đồ vật hoặc người mà họ mô tả

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 7
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 7

Bước 2. Bắt đầu trò chuyện với những người mới bất cứ khi nào bạn có thể

Quan điểm đa dạng có thể giúp bạn nhìn mọi thứ theo cách mới và phát triển như một con người. Cố gắng hết sức để trò chuyện với những người có nền tảng hoặc tín ngưỡng khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

  • Ví dụ, ngồi với người mà bạn thường không nói chuyện trong giờ nghỉ trưa ở trường hoặc nơi làm việc.
  • Hãy để cuộc trò chuyện của bạn phát triển một cách tự nhiên thay vì ngay lập tức hỏi về niềm tin tôn giáo hoặc chính trị của họ. Cố gắng làm quen với họ bằng cách hỏi, "Bạn đến từ đâu?" hoặc "Bạn thích làm gì để giải trí?"
  • Một số cơ sở đại học và các tổ chức cộng đồng sẽ tổ chức các sự kiện nhằm mang những người có nền tảng và niềm tin khác nhau đến với nhau. Những sự kiện như do Thư viện Con người đưa ra, nơi mọi người từ các hoàn cảnh khác nhau tình nguyện làm sách của con người mà bạn có thể "kiểm tra" để trò chuyện cởi mở, có thể giúp bạn kết nối với nhiều người.
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 8
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 8

Bước 3. Nắm bắt cơ hội đến thăm những địa điểm mới

Bạn không cần phải đi xa để có được những lợi ích của chuyến du lịch. Chỉ cần tìm một nơi có cách sống khác với cách sống của bạn. Đắm mình vào một địa điểm mới là một cách tuyệt vời để nhìn thế giới từ một góc nhìn khác.

  • Bước vào những địa điểm mới với một tư duy tò mò. Tránh đánh giá hoặc đưa ra giả định chỉ vì các nền văn hóa khác nhau làm những việc khác nhau. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì sự cởi mở và học hỏi nhiều nhất có thể.
  • Du lịch quốc tế là một cách tuyệt vời để hiểu những niềm tin khác nhau. Lên kế hoạch cho một chuyến đi đến một nơi mà bạn không nói được ngôn ngữ và không có nhiều kết nối. Học cách điều hướng một phần mới của thế giới mà không có các công cụ bình thường của bạn sẽ giúp mở rộng tầm nhìn của bạn.
  • Nếu bạn không thể đến nước ngoài, hãy tìm kiếm thứ gì đó có thể thách thức bạn ở gần đó. Nếu bạn sống ở một thành phố, hãy đi cắm trại trong rừng vài ngày. Bạn sống ở California? Hãy thử tham gia một chuyến đi đến miền Nam nước Mỹ để gặp gỡ những người mới, thử món ăn mới và tìm hiểu về những cách sống khác nhau.
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 9
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 9

Bước 4. Tình nguyện cho một tổ chức từ thiện hoặc phi lợi nhuận tại địa phương

Dành thời gian tình nguyện với một tổ chức sẽ cho bạn tiếp xúc với nhiều nhóm người khác nhau, chẳng hạn như cửa hàng thực phẩm, nơi trú ẩn hoặc trung tâm thanh thiếu niên. Giúp đỡ người khác, đặc biệt là những người khác với bạn, có thể cho phép bạn nhận ra mong muốn, nhu cầu và ước mơ có thể vượt qua ranh giới như thế nào.

Để có trải nghiệm thực sự độc đáo, hãy cân nhắc kết hợp hoạt động tình nguyện và du lịch. Tham gia một chuyến đi tình nguyện hoặc thậm chí dành riêng một ngày để làm tình nguyện khi bạn ở một nơi mới có thể giúp bạn mở rộng tầm nhìn với những con người và quan điểm hoàn toàn khác

Phương pháp 3/3: Thử thách niềm tin của bạn

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 10
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 10

Bước 1. Tự hỏi bản thân bạn đã hình thành niềm tin như thế nào

Hãy nhìn vào niềm tin mà bạn đang nắm giữ và tự hỏi bản thân, "Làm thế nào tôi lại tin vào điều này?" Hãy nghĩ xem ai đã dạy bạn niềm tin và kinh nghiệm sống của bạn đã củng cố nó như thế nào.

Ví dụ, nếu bạn được nuôi dạy tin rằng làm việc chăm chỉ là tất cả những gì bạn cần để thành công, hãy tự hỏi bản thân, “Có những người đã làm việc chăm chỉ nhưng vẫn gặp khó khăn trong cuộc sống không? Có những yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến khả năng thành công ngoài đạo đức làm việc của bạn không?”

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 11
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 11

Bước 2. Cố gắng để ý bất cứ khi nào bạn đưa ra một giả định

Các giả định là một phần tự nhiên của suy nghĩ nhưng nếu không được kiểm soát, chúng có thể dẫn đến suy nghĩ gần gũi. Khi bạn gặp gỡ những người mới hoặc thấy mình trong những tình huống mới, hãy chú ý đến những kỳ vọng của bạn. Tự hỏi bản thân xem liệu định kiến của bạn có định hình cách bạn hành động hay không.

Ví dụ, bạn chưa bao giờ thử mì ống với nước sốt pesto, và bạn cho rằng mình sẽ ghét món này. Tự hỏi bản thân tại sao bạn cho rằng bạn không thích nó. Có phải vì nước sốt có màu xanh không? Có phải vì bạn không thích mùi? Có thể bạn không có lý do chính đáng để đưa ra giả định, và bạn nên thử pesto

Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 12
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 12

Bước 3. Duyệt trực tuyến để tìm thông tin về các chủ đề và quan điểm mới

Tận dụng tối đa thời gian chết của bạn bằng cách tìm kiếm thông tin mới khi bạn có vài phút rảnh rỗi. Hãy thử tìm kiếm trực tuyến các bài báo, video và podcast về các chủ đề học thuật, sự kiện hiện tại, tôn giáo và văn hóa quốc tế.

  • Ví dụ: bắt đầu một bài viết mới khi bạn đang xếp hàng tại ngân hàng hoặc nghe podcast trên đường đi làm.
  • Hãy chắc chắn để sử dụng các nguồn có uy tín. Có rất nhiều thông tin sai lệch và thiên vị có sẵn trên mạng. Tìm kiếm các bài báo học thuật, báo cáo được xuất bản bởi các tổ chức bên thứ ba độc lập và thông tin từ các trang web đáng tin cậy, như chính phủ, trường đại học và văn phòng tin tức có uy tín.
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 13
Thực hiện một tư duy cởi mở Bước 13

Bước 4. Nghĩ ra những lý do khiến ai đó có quan điểm phản đối ý kiến của bạn

Chọn một chủ đề phân cực và đọc một số bài báo hoặc nghe podcast về chủ đề đó. Tìm các nguồn có quan điểm khác với quan điểm của bạn. Cố gắng suy nghĩ về vấn đề theo cách mà phía bên kia sẽ làm.

Giả sử bạn muốn thấy mức lương tối thiểu cao hơn. Khi nghiên cứu vấn đề này, bạn có thể đọc về các chủ doanh nghiệp nhỏ sợ rằng chi phí trả lương cao hơn sẽ buộc họ phải đóng cửa. Trong khi bạn vẫn giữ vững niềm tin của mình, bạn có thể nhận ra một quan điểm đối lập có thể có những điểm hợp lệ

Lời khuyên

  • Thử thách niềm tin của bạn không nhất thiết có nghĩa là bạn phải thay đổi chúng. Chỉ cần cố gắng nhìn mọi thứ từ những quan điểm khác và hiểu rằng một ý kiến phản đối ý kiến của bạn có thể có những điểm hợp lệ.
  • Đối mặt với nỗi sợ hãi cũng có thể giúp bạn trở nên cởi mở hơn. Nếu bạn sợ độ cao, hãy thử đi bộ leo núi trên con đường mòn dành cho người mới bắt đầu. Ở trên cùng, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn hoàn toàn an toàn và tập trung vào những cảnh đẹp.

Đề xuất: