3 cách để sống một cuộc sống đơn giản và yên bình

Mục lục:

3 cách để sống một cuộc sống đơn giản và yên bình
3 cách để sống một cuộc sống đơn giản và yên bình

Video: 3 cách để sống một cuộc sống đơn giản và yên bình

Video: 3 cách để sống một cuộc sống đơn giản và yên bình
Video: [Sách nói] Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản - Chương 1 | Shunmyo Masuno 2024, Tháng Ba
Anonim

Cuộc sống có thể hỗn loạn và nhịp độ nhanh, và đôi khi bạn cảm thấy như bạn hầu như không có cơ hội để tạm dừng và hiện diện. May mắn thay, cuộc sống không phải như vậy. Bạn có thể sống chậm lại, loại bỏ căng thẳng thường xuyên và dành thời gian cho những thú vui nhỏ, đơn giản trong cuộc sống. Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo để giúp bạn đơn giản hóa cuộc sống của mình và tìm thấy bình yên hơn. Kiểm tra các bước dưới đây để bắt đầu!

Các bước

Phương pháp 1/3: Điều chỉnh lịch trình của bạn

Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 1
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 1

Bước 1. Chạy chậm lại

Có những lúc bạn quá quen với việc làm mọi thứ một cách vội vàng đến nỗi bạn không nhận thấy nhịp độ cuộc sống của mình đã trở nên nhanh chóng như thế nào. Chỉ cần đọc các từ, “Chậm lại” sẽ cho phép bạn dừng lại một chút và để ý. Bước này được đề cập đầu tiên vì vậy bạn sẽ mang theo ý nghĩ trong suốt bài viết này và hơn thế nữa.

  • Tránh đa tác vụ. Nó đã trở nên phổ biến, nếu không muốn nói là sáo rỗng, thành đa tác vụ. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng có một điểm mà chất lượng công việc bạn đang làm giảm sút khi bạn cố gắng tập trung vào quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Chỉ vì mọi người đang làm điều đó không có nghĩa là bạn phải làm vậy.
  • Tìm ngưỡng lợi tức giảm dần của bạn trên số lượng nhiệm vụ bạn có thể thực hiện. Mục tiêu của bạn là làm tốt mọi việc để bạn có thể cảm thấy hài lòng về thành tích của mình.
  • Không làm gì như thể nó là một cái gì đó. Có một nghệ thuật để không làm gì cả. Nhiều người phải vật lộn với việc dành thời gian để tạm dừng và tập hợp lại. Ngay cả khi nghỉ giải lao năm phút để không làm gì, hãy làm điều đó.
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 2
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 2

Bước 2. Giảm các cam kết của bạn

Nếu bạn có cam kết hiện tại để làm điều gì đó, thì hãy tiếp tục thực hiện cho đến khi hoàn thành nhiệm vụ hoặc sự kiện. Tuy nhiên, từ thời điểm này trở đi, hãy thực hiện ít cam kết hơn. Ban đầu, bạn có thể gặp khó khăn, nhưng hãy tập trung ý định đơn giản hóa cuộc sống của mình, và điều này sẽ mang lại sự bình yên lớn hơn trong bạn. Cho phép mục tiêu cuối cùng thúc đẩy bạn và làm dịu cảm giác tội lỗi của bạn.

  • Hạn chế số lần bạn nói, “Có” bằng cách giữ một bảng kiểm đếm trên lịch của bạn. Trước tiên, hãy xác định “mức độ thoải mái” của bạn để biết bạn có thể quản lý một cách hòa bình bao nhiêu sự kiện. Thứ hai, bám sát vào con số đó. Đừng lúc nào cũng là người tốt nói: “Có”. Thay vào đó, hãy chọn điểm của bạn.
  • Khi bạn được yêu cầu tham gia một sự kiện, cố gắng không trả lời nhanh. Thay vào đó, hãy tạm dừng một chút để tìm hiểu xem liệu sự kiện có thực sự làm phong phú thêm cuộc sống của bạn hay không. Nếu không, có lẽ tốt nhất bạn nên nói: “Cảm ơn bạn đã mời tôi, nhưng tôi cần phải vượt qua”.
  • Phát triển khả năng nói “không” bằng cách truyền đạt ý định của bạn. Đôi khi, một số người sẽ không nhận câu trả lời là “không”. Đây là gợi ý để bạn chia sẻ thêm một chút thông tin với người đó và thiết lập ranh giới của bạn. Cân nhắc việc củng cố "không" của bạn bằng những câu như, "Bạn thật tốt khi nghĩ về tôi, nhưng tôi đang thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống thực sự quan trọng đối với tôi, gia đình và sức khỏe của tôi, vì vậy tôi sẽ từ chối.” Người đó có thể sẽ ủng hộ quyết định của bạn.
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 3
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 3

Bước 3. Loại bỏ các tính năng bổ sung

Tiêu dùng dễ thấy có thể mô tả cuộc sống của bạn, hoặc ít nhất bạn có thể thực hành tiêu thụ quá mức. Tiêu dùng dễ thấy dẫn đến chi tiêu xa hoa hoặc lãng phí nhằm cố gắng cho người khác thấy mức độ uy tín xã hội của bạn trong khi tiêu dùng quá mức, sử dụng nhiều hơn mức cần thiết. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn sẽ cắt giảm đáng kể số lượng "tính năng bổ sung" mà bạn đã quen thuộc. Mục đích là để giảm các chi phí phụ để bạn không bị ràng buộc bởi các nghĩa vụ tài chính.

  • Hãy đặt câu hỏi xem bạn có thực sự cần chiếc iPad thứ hai hay thiết bị điện tử mới nhất hay chuyến đi hai lần một ngày qua cửa hàng bán lẻ cà phê hay không. Chỉ cần nói “không” với sự thái quá của bạn và “có” với mong muốn của bạn để sống một cuộc sống đơn giản hơn, yên bình hơn và thỏa mãn. Mỗi khi bạn phải đối mặt với một quyết định, hãy cố gắng, một cách có ý thức, để đưa ra quyết định phù hợp với lợi ích lâu dài của bản thân mà bạn đã vạch ra.
  • Tìm thấy sự thỏa mãn trong những điều đơn giản trong cuộc sống - dành thời gian cho bạn bè, với thiên nhiên hoặc tạo ra thứ gì đó bằng chính tay bạn. Bạn sẽ thấy rằng phần thưởng nội tại sẽ cải thiện động lực và sự hài lòng chung với cuộc sống của bạn.
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 4
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 4

Bước 4. Dọn dẹp khu vực sinh sống của bạn

Mọi người tạo ra thế giới của họ xung quanh họ và lấp đầy nó bằng các vật phẩm. Nếu bạn muốn đơn giản hóa cuộc sống của mình, hãy khảo sát môi trường xung quanh và sắp xếp ngăn nắp. Một ngôi nhà được tổ chức tốt là một ngôi nhà lành mạnh. Loại bỏ những vật dụng dư thừa mà bạn không còn sử dụng nữa sẽ giúp làm sạch ngôi nhà, cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Khi thế giới bên ngoài của bạn không còn lộn xộn, thì thế giới bên trong của bạn cũng vậy.

  • Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để sắp xếp môi trường xung quanh bạn.
  • Sử dụng cuối tuần hoặc những ngày nghỉ của bạn để thực hiện các dự án lớn hơn như dọn dẹp tủ quần áo, ngăn kéo và nhà để xe.
  • Sắp xếp các mục của bạn thành ba loại: Giữ; Quyên tặng; và vứt bỏ. Việc cho đi những món đồ ít sử dụng cho các tổ chức từ thiện giúp người khác có cơ hội thưởng thức những món đồ đó và tạo công ăn việc làm cho những công nhân xử lý đồ quyên góp. Với mỗi khoản đóng góp mà bạn thực hiện, bạn đang giúp đỡ cộng đồng, điều này giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn.

Ghi bàn

0 / 0

Phương pháp 1 câu đố

Ví dụ về "thêm" mà bạn có thể cắt bỏ cuộc sống của mình là gì?

Ngày ăn tối hàng tuần của bạn với người bạn thân nhất của bạn.

Không hẳn! Điều quan trọng là dành thời gian cho bản thân và thúc đẩy mối quan hệ của bạn với bạn bè. Bữa tối có thể đơn giản - bạn có thể tìm một nhà hàng rẻ tiền hoặc thử một công thức mới tại nhà! Chọn câu trả lời khác!

Giờ nghỉ trưa của bạn.

Không! Bạn cần dành thời gian để dừng lại và thư giãn trong ngày làm việc. Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để bỏ qua kỳ nghỉ của mình để hoàn thành nhiều công việc hơn, nhưng nghỉ ngơi rất quan trọng vì nó tái tạo năng lượng cho bạn trong nửa sau của ngày. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…

Điểm dừng cà phê hàng ngày của bạn.

Chính xác! Dừng chân tại một quán cà phê dù chỉ một lần mỗi ngày thực sự có thể khiến bạn tăng thêm tuần này qua tuần khác. Tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc bằng cách pha cà phê của bạn tại nhà hoặc nơi làm việc. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.

Kết nối Internet tại nhà của bạn.

Không cần thiết! Trong thời đại ngày nay, bạn sử dụng kết nối Internet tại nhà cho nhiều việc, đặc biệt nếu bạn làm việc tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự không cần Internet ở nhà, bạn có thể cân nhắc việc cắt dây. Chọn câu trả lời khác!

Muốn có thêm câu đố?

Hãy tự kiểm tra!

Phương pháp 2/3: Định hướng lại cuộc sống của bạn

Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 5
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 5

Bước 1. Xác định các giá trị của bạn

Hãy nghĩ về những điều quan trọng đối với bạn ảnh hưởng đến cách bạn hành động và cuối cùng là con người bạn. Đây là những giá trị. Họ là lực lượng hướng dẫn trong việc ra quyết định. Xác định giá trị của bạn có thể là một thách thức, nhưng nó đáng để bạn nỗ lực.

  • Để xác định giá trị của bản thân, hãy nghĩ về những khoảng thời gian trong đời khi bạn hạnh phúc nhất, tự hào nhất, viên mãn nhất và hài lòng nhất. Lập danh sách và xác định giá trị của bạn trong những tình huống đó. Có lẽ bạn đánh giá cao tính sáng tạo, sự mạo hiểm, lòng trung thành và sự chăm chỉ trong mỗi tình huống này. Có thể bạn nhận ra rằng bạn coi trọng gia đình của mình nhất. Đây sẽ là động lực trong mọi việc bạn làm.
  • Nếu bạn muốn sống một cuộc sống bình yên đơn giản, thì bạn có thể coi trọng sự thanh thản, tháo vát, ổn định và khỏe mạnh.
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 6
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 6

Bước 2. Điều chỉnh các hoạt động của bạn với các giá trị của bạn

Tham gia vào các hoạt động phù hợp với giá trị của bạn và mong muốn đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Bạn sẽ biết liệu hoạt động của mình có phù hợp với giá trị của bạn hay không bằng cách bạn cảm nhận. Bạn sẽ cảm thấy hài lòng và mãn nguyện. Khi nói đến các hoạt động xung đột với các giá trị của bạn, điều ngược lại là đúng. Bạn sẽ có cảm giác mạnh mẽ rằng có điều gì đó không ổn và bạn không vui.

  • Từ chối đề nghị cho các sự kiện mâu thuẫn với ý định sống hòa bình của bạn.
  • Đưa ra quyết định để sống một cuộc sống định hướng giá trị. Nó sẽ có kỷ luật và sự tập trung, có thể được nâng cao bằng những thứ như yoga và tập thể dục.
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 7
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 7

Bước 3. Hình thành một kế hoạch và cam kết thực hiện nó

Làm theo một mô hình giải quyết vấn đề sẽ cung cấp cho bạn cấu trúc để tạo ra sự thay đổi. Bạn đã xác định được mong muốn của mình là sống một cuộc sống đơn giản và yên bình và bây giờ bạn phải xác định mục tiêu rõ ràng, thực hiện chúng, thực hiện các điều chỉnh khi cần thiết và theo dõi sự tiến bộ của mình.

  • Xác định mục tiêu rõ ràng. Một mục tiêu có thể là bạn đặt lịch và ghi nhật ký về những nỗ lực khai báo của mình. Tự giám sát dẫn đến thay đổi thực sự.
  • Chọn ngày bắt đầu cho kế hoạch của bạn và bắt đầu. Đừng trì hoãn điều không thể tránh khỏi. Bắt đầu càng sớm càng tốt.
  • Ghi nhận sự phát triển của bạn và tự thưởng cho bản thân. Nếu bạn đạt được thành công các mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, hãy ăn mừng thành tích của bạn. Có lẽ bạn có thể đi xem phim, tham dự một sự kiện thể thao hoặc trồng cây để vinh danh người mà bạn ngưỡng mộ. Sự củng cố tích cực sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục với kế hoạch của mình.
  • Nếu một chiến lược không phù hợp với bạn, thì hãy ngừng sử dụng chiến lược đó. Tìm một giải pháp thay thế và gắn nó vào kế hoạch của bạn. Đừng nhìn nó như một thất bại; thay vào đó, hãy xem nó như một sự điều chỉnh trong quá trình hướng tới mục tiêu của bạn.
  • Những hành vi mới của bạn sẽ hình thành theo thời gian và trở thành bản chất thứ hai đối với bạn. Khi hành vi của bạn trở nên tự nhiên hơn, bạn có thể giảm bớt việc tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch của mình và vẫn duy trì kết quả tích cực.
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 8
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 8

Bước 4. Tập sống trong giây phút hiện tại

Đừng suy nghĩ của bạn quá nhiều về quá khứ hoặc quá nhiều về tương lai. Tâm trí lang thang là tâm trí không hạnh phúc. Đơn giản hóa suy nghĩ của bạn bao gồm việc tĩnh tâm và tập trung vào những gì bạn đang làm tại thời điểm đó.

  • Sử dụng các bài tập hình dung để tưởng tượng bạn đang ở trong một môi trường đơn giản, yên bình không căng thẳng. Điều này sẽ giúp tâm trí của bạn yên tĩnh.
  • Tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc tập thể dục. Đây là hai trong số những cách hữu hiệu nhất để giữ vững phong độ trong thời điểm hiện tại.
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 9
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 9

Bước 5. Viết nhật ký biết ơn

Những lợi ích của việc ghi nhật ký về lòng biết ơn bao gồm cải thiện giấc ngủ, cải thiện sức khỏe và tăng cảm giác hạnh phúc - tất cả các yếu tố tạo ra sự bình yên trong cuộc sống của bạn. Có những điều cần xem xét để đạt được mức lợi ích cao nhất:

  • Bắt đầu bằng cách quyết định trở nên hạnh phúc hơn và biết ơn hơn.
  • Cung cấp thông tin chi tiết về những điều bạn biết ơn thay vì nêu những cụm từ đơn giản.
  • Hãy thể hiện lòng biết ơn của bạn đối với mọi người hơn là mọi thứ.
  • Hãy xem xét cuộc sống của bạn sẽ khác như thế nào bằng cách loại bỏ những thứ bạn quan tâm. Điều này sẽ truyền cảm hứng cho bạn để nghĩ về những khía cạnh bổ sung của lòng biết ơn của bạn.
  • Hãy nhớ kèm theo những điều bất ngờ không lường trước được.
  • Đừng đánh mất sở thích viết bằng cách ép bản thân viết mỗi ngày. Có lẽ một hoặc hai lần một tuần sẽ là thói quen thoải mái.
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 10
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 10

Bước 6. Thực hành sự đồng cảm và lòng trắc ẩn để tạo ra hòa bình

Khả năng đánh giá cao sự phấn đấu của người khác là một kỹ năng quan trọng cần phát triển. Nó dễ dàng với một số người, và không dễ dàng với những người khác. Bạn biết mình muốn được đối xử như thế nào, vì vậy hãy sử dụng điều đó như một hướng dẫn khi cố gắng tha thứ cho ai đó.

Nếu bạn muốn thực hành sự đồng cảm và lòng trắc ẩn, hãy bắt đầu bằng cách liên hệ với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè và đề nghị giúp đỡ cô ấy theo một cách nào đó. Có lẽ bạn có thể làm việc vặt cho cô ấy, hoặc làm một việc đơn giản như dỡ hàng tạp hóa, hoặc tưới cây cho cô ấy. Mục đích của bài tập này là cung cấp cho người khác những cảm giác và hành động mà bạn đánh giá cao khi ai đó làm điều tương tự với bạn

Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 11
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 11

Bước 7. Chuyển từ phẫn uất sang biết ơn để cải thiện các mối quan hệ

Phần lớn tình trạng bất ổn bên trong và bên ngoài của một người bắt nguồn từ xung đột với những người khác. Như người ta nói, ôm hận đối với ai đó cũng giống như uống thuốc độc mong người kia bị hại. Những suy nghĩ về lòng biết ơn sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và do đó, giảm bớt cảm giác bực bội. Khi bạn cảm thấy bực bội, hãy dừng bản thân và hỏi những câu hỏi sau:

  • Tôi có cảm thấy tốt khi nghĩ về người này không?
  • Những cảm giác tiêu cực của tôi đang giúp ích cho tôi hay đang làm tổn thương tôi?
  • Những suy nghĩ của tôi nhằm vào quả báo đối với người này có ảnh hưởng thực tế nào đến người kia không?
  • Câu trả lời rõ ràng cho các câu hỏi là không, không và không. Tiếp theo, hãy đáp lại bằng những câu nói đầy lòng biết ơn: Tôi cảm thấy tốt vì tôi đang trút bỏ được nỗi oán hận của mình đối với người này; Sự tập trung của tôi vào việc tiến về phía trước đang giúp tôi cảm thấy tốt hơn; Tôi tập trung vào việc cải thiện cuộc sống của mình hơn là phá hủy cuộc sống của người khác.

Ghi bàn

0 / 0

Phương pháp 2 Quiz

Làm thế nào bạn có thể tập sống trong giây phút hiện tại?

Xem tivi

Không! Xem TV là một sự phân tâm. Khi bạn xem TV, bạn không nghĩ về bản thân hoặc thời điểm hiện tại. Thử lại…

Bài tập

Đúng! Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để tập sống trong thời điểm hiện tại. Nó giúp bạn đầu óc tỉnh táo và hoạt động thể chất giúp bạn tập trung vào những gì bạn đang làm tại thời điểm đó. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.

Lật qua các album ảnh

Không chính xác! Khi bạn xem ảnh, bạn đang hồi tưởng về quá khứ. Để sống trong thời điểm hiện tại, bạn cần tham gia vào các hoạt động nhắc nhở bạn về hiện tại và ở đây. Thử lại…

Tất cả những điều trên.

Thử lại! Sống trong thời điểm này có nghĩa là cố gắng không nghĩ quá nhiều về quá khứ hoặc tương lai. Hãy tập trung vào những gì bạn đang làm tại thời điểm đó. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!

Muốn có thêm câu đố?

Hãy tự kiểm tra!

Phương pháp 3/3: Thay đổi thế giới của bạn

Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 12
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 12

Bước 1. Chuyển nơi cư trú

Nếu bạn đang sống trong một khu vực đông dân cư có mật độ cao, điều đó có thể khiến bạn bị căng thẳng quá mức. Thay đổi cảnh quan đến một địa điểm yên tĩnh và thanh bình sẽ nâng cao nỗ lực của bạn để sống một cuộc sống đơn giản. Nhà của bạn là nơi tôn nghiêm của bạn.

  • Nếu bạn phải ở gần nơi bạn hiện đang sống, hãy nghiên cứu các bất động sản tiềm năng để thuê hoặc mua. Sử dụng một người quản lý tài sản có thể rất hữu ích.
  • Nếu bạn quan tâm đến việc tạo ra một bước nhảy vọt, hãy nghiên cứu những lĩnh vực xa hơn cung cấp những gì bạn mong muốn. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn và tích cực hơn khi sống gần đại dương, trên núi hoặc trên tầng cao nhất của một tòa nhà chọc trời xinh đẹp.
  • Cân nhắc mua một "ngôi nhà nhỏ". Phiên bản quy mô nhỏ của ngôi nhà này có mọi thứ bạn muốn. Được thiết kế cho những người tối giản, những người tận hưởng tất cả các tiện nghi như ở nhà trong một không gian cực kỳ nhỏ. Ngôi nhà có thể được đặt trên một phần tài sản, được nối với nước và cống và bạn gọi nó là nhà.

    Bạn có thể từ bỏ một khoản thế chấp lớn để đổi lấy một ngôi nhà nhỏ được thiết kế sáng tạo, yên bình, có ý thức về môi trường

Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 13
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 13

Bước 2. Đơn giản hóa việc vận chuyển của bạn

Có rất nhiều người sở hữu một chiếc xe hơi cao cấp với mức chi trả tương đương tiền mua nhà. Đây là một trường hợp khác trong đó thu nhập tăng thêm mà nó yêu cầu để trả cho khoản mục này có thể được tái sử dụng để giải phóng bạn khỏi các nghĩa vụ tài chính.

  • Những chiếc xe nhỏ thân thiện với môi trường sẽ đưa bạn đến nơi bạn muốn và giảm lượng khí thải carbon. Ít ô nhiễm hơn có nghĩa là một sự tồn tại đơn giản hơn, sạch sẽ hơn.
  • Nhận một chiếc xe đạp và đi đến nơi làm việc. Đó là một bài tập thể dục tuyệt vời và bạn sẽ luôn có một chỗ đậu xe tuyệt vời.
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 14
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 14

Bước 3. Thay đổi nghề nghiệp

Không có gì tệ hơn việc phải đi làm hàng ngày mà bạn ghét. Nếu mọi nỗ lực của bạn để làm cho nó trở nên thú vị hơn đều không thành công, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc thay đổi công việc và / hoặc nghề nghiệp. Nếu bạn đang dành 80 giờ mỗi tuần để hoàn thành hạn ngạch bán hàng khiến bạn kiệt sức và căng thẳng, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi để hướng tới cuộc sống đơn giản hơn.

  • Khi thực hiện theo kế hoạch của mình, bạn có thể thấy rằng bạn không cần phải kiếm nhiều tiền để hỗ trợ lối sống mới của mình. Điều này sẽ cho phép bạn tự do khám phá các tùy chọn có thể phù hợp hơn với mục tiêu, giá trị và sở thích của bạn.
  • Liên hệ với một cố vấn nghề nghiệp tại trường đại học địa phương, hoặc thực tế tư nhân để khám phá các lựa chọn của bạn và khám phá những gì bạn thực sự muốn làm cho công việc.
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 15
Sống một cuộc sống đơn giản và yên bình Bước 15

Bước 4. Áp dụng một thực hành cho hạnh phúc

Đặt bản thân và sức khỏe của bạn lên ưu tiên là điều cần thiết để sống một cuộc sống đơn giản và yên bình. Phát triển một lối sống cho bản thân để làm theo. Sử dụng lịch trình và thói quen để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc, vui chơi và trẻ hóa.

  • Điều này bao gồm một kế hoạch ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và cung cấp cho bạn năng lượng để duy trì chế độ tập thể dục. Bạn có thể cần thay đổi quan điểm về tập thể dục, nhưng bạn sẽ được lợi vô cùng.
  • Hãy thiền định và lấy lại tinh thần và bạn sẽ tận hưởng cuộc sống nhiều hơn thế.
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 16
Sống một cuộc sống đơn giản và bình yên Bước 16

Bước 5. Có trách nhiệm với hạnh phúc của chính bạn

Hãy tự chủ. Hạnh phúc là một công việc bên trong và bạn có trách nhiệm tạo ra nó. Bạn biết điều gì khiến bạn hạnh phúc, vì vậy hãy tham gia vào các hoạt động sẽ xây dựng nguồn cảm xúc tích cực. Đối mặt với những tình huống khó khăn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có những rung cảm tốt. Hạnh phúc hơn bạn sẽ luôn làm cho mọi tình huống và mối quan hệ trở nên tốt đẹp hơn. Ghi bàn

0 / 0

Phương pháp 3 Quiz

Làm thế nào để di chuyển có thể đơn giản hóa cuộc sống của bạn?

Nó có thể giúp bạn xác định các giá trị của mình.

Không chính xác! Để xác định giá trị của bạn, hãy nghĩ về những điều quan trọng đối với bạn. Đây là những điều ảnh hưởng đến cách bạn hành động và xác định bạn là ai. Di chuyển sẽ không giúp bạn xác định giá trị của mình. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!

Nó có thể cho bạn một cái cớ để thay thế những món đồ cũ bằng những món đồ mới.

Không hẳn! Mua những thứ mới có thể phức tạp hơn là đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Bạn nên cố gắng cải thiện không gian sống của mình hơn là thêm vào nó. Chọn câu trả lời khác!

Nó có thể cung cấp một sự thay đổi cảnh quan.

Bên phải! Ví dụ, sống trong một khu dân cư mật độ cao với nhiều tiếng ồn có thể khiến bạn căng thẳng quá mức. Di chuyển đến một địa điểm yên tĩnh và thanh bình sẽ thúc đẩy một cuộc sống đơn giản và yên bình hơn. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.

Nó có thể giúp bạn sống trong giây phút hiện tại.

Không! Bạn có thể tập sống trong thời điểm hiện tại bằng cách giải tỏa tâm trí và tập trung vào cảm xúc trước mắt và môi trường xung quanh. Di chuyển sẽ không giúp bạn làm điều này. Thử lại…

Muốn có thêm câu đố?

Hãy tự kiểm tra!

Lời khuyên

  • Không bao giờ là quá muộn nếu bạn sẵn sàng tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia cho các vấn đề của mình.
  • Thay đổi không dễ dàng, nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn sẵn sàng nỗ lực và tìm cách đối phó với vấn đề của mình.
  • Hãy kiên nhẫn với bản thân và quá trình.
  • Bạn bè và gia đình có thể vô cùng hữu ích và truyền cảm hứng khi bạn đang cố gắng cải thiện cuộc sống của mình. Chấp nhận sự giúp đỡ.

Đề xuất: